在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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543 千卡
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脂肪: 29.58克 | 蛋白质: 22.27克 | 碳水物: 49.17克.
早餐: Tea (Brewed) , Plain Pancakes . 午餐: Tea (Brewed) , Kraft Mayonesa, Lettuce Salad with Tomato, Santa Marta Huevos. 晚餐: Lider Queso Mantecoso Laminado, Castaño Pan Pita, Tea (Brewed) . 更多的......
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1800 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 5 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 47 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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