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yay!
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57.3 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1237 千卡
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脂肪: 30.87克 | 蛋白质: 50.62克 | 碳水物: 202.64克.
早餐: Reduced Fat Cinnamon Graham Crackers, jolly rancher, light lemonade, Turkey Sausage Patty, lucky charms. 午餐: Spaghetti with Meat Sauce, Five Cheese Garlic Bread, garden salad, fat free ranch dressing, Corn. 晚餐: Hamburger Buns, Reduced Fat Provolone Cheese, Black Forest Ham, Sweet Yellow Cornbread Mix, Pinto Beans. 小食/其他: Smooth Peanut Butter (Reduced Fat), Mini Pretzels. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
workout - 54 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 12 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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