|
Завтра надо сделать белковый день, но я очень захотела овсянку на завтрак. На обед зерненый творог, а вот с ужином - вопрос.
Что бы вы съели?
(Только не мясное, мой максимум - морепродукты и красная рыбка в салате может быть).
|
727 千卡
|
脂肪: 25.27克 | 蛋白质: 18.11克 | 碳水物: 109.90克.
早餐: Суши Шоп Шоколадный Ролл, Кофе с Молоком. 午餐: Клубника, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Личи, Guandy Маршмеллоу Мини, Кофе с Молоком, Суши Шоп Мисо Суп. 晚餐: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. 小食/其他: Данон Актимель Натуральный, Фруктовая Пицца с Зефиром. 更多的......
|
|
 评论
Орехи, гречка, сыр, соя, молочные продукты:)
2017年11月16日 会员：: Little Mari
|
яичница с сыром и авокадо, куриные мафины с сыром
2017年11月16日 会员：: razor_dazzle
|
2017年11月16日 会员：: razor_dazzle
|
так сложно выбрааааать аааааа XD
хочу просто уложить всё в 500кк, нужно делать скачки калоража типо 500-700-1200кк,поэтому сложно :(
спасибо за советы!
2017年11月16日 会员：: yadvkrovi
|
yadvkrovi а что это за скачки такие? Помогает сдвинуть вес?
2017年11月16日 会员：: irinkali1975
|
Не знаю принято ли тут чужим отписываться на посты, не так давно пользоваться стала сайтом, но бывает очень хочется))) не так много среди знакомых людей следящих за питанием просто. А тут столько единомышленников))) я бы выбрала рыбу ( если это минтай какой-нибудь вообще мало выходит по калорийности) и овощную смесь любую с соевым соусом(лимонным соком) или огурец или стручковую фасоль. Бывает беру консервированный кальмар (пробовала сама его готовить не понравилось, а консервированный норм)
|
кальмар -белковый удар и не задерживает воду.
2017年11月16日 会员：: a.valentinovna
|
2017年11月16日 会员：: Неидеальна_я
|
irinkali1975 это помогает не убивать обмен веществ и не вгонять организм в постоянный стресс от дефицита кк, что чаще всего и тормозит похудение со временем :)
Frau von Stierlitz конечно отписывайтесь! поддержка - это самое важное, приятно ведь, когда ты точно знаешь, что не одинок с жиропроблемой XD
2017年11月17日 会员：: yadvkrovi
|
|
|