在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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106.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 37.62克 | 蛋白质: 111.27克 | 碳水物: 184.66克.
早餐: Jamón de Pavo, Clara de Huevo, Limón, Pepino (con Cáscara), Sanissimo Salmas. 午餐: Salsa Roja, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. 晚餐: Espinacas, Tomates, Cebollas, Queso Panela, Nopalia Tortillas de Nopal. 小食/其他: Silk Leche de Almendras, Orgain Organic Protein, Peras. 更多的......
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4002 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 35 分钟, 自行车 (骑车) - 20 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Manejar - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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