badilidi的日记, 2017年11月16日

IF Mahvettin bizi IFFFFF

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1981 千卡

脂肪: 81.55克 | 蛋白质: 81.30克 | 碳水物: 231.60克. 早餐: Tereyağı, Bal, Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Sucuk, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Limonlu Su. 晚餐: Lahmacun. 小食/其他: Protein Bar (Vitalis), Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Torku Tam Yulafli Biskuvi. 更多的......

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IF nedir?

2017年11月16日会员：: ❤️KendiniSev16❤️

If aralikli oruc demek. 8 saatlik dilimde beslenilip 16 saat aclik periyodu olan bir beslenme metodu. oldukca etkili bir metod. Bu metod sayesinde 10 kg verdim ve hala uygulamaya devam ediyorum.

2017年11月16日会员：: followyourdreams.sf

8 saat içinde neler yiyorsunuz? Ben sabah 10 ve akşam üstü 6 gibi yiyorum zaten.

2017年11月16日会员：: ❤️KendiniSev16❤️


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