NB.Kondoski的日记, 2017年11月16日

在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

70.4 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 10.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月16日:

2331 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 37 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 普拉提健身操 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 33 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

NB.Kondoski的体重历史