在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1905 千卡
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脂肪: 62.72克 | 蛋白质: 113.67克 | 碳水物: 241.11克.
早餐: Koffie, Roosvicee Original Vruchtenmix, Haverzemelen, Yoghurt (Vol). 午餐: Speltbrood, Aldi Oude Kaas, Blue Band Halvarine, Koffie. 晚餐: Gemengde Sla, Kipfilet, Knorr Champignon Roomsaus, Jumbo Tagliatelle. 小食/其他: Sundrop Rozijntjes, Magere Kwark, Roosvicee Original Vruchtenmix, Mora Oven Bitterballen, Mandarijn, Arla Skyr Naturel, Water, Blue Band Halvarine, Speltbrood. 更多的......
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3367 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 18 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 上班 (工作) - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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