татьяна мечта的日记, 2017年11月16日

在2017年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

67.5 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 12.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月16日:

543 千卡

脂肪: 32.47克 | 蛋白质: 22.27克 | 碳水物: 36.80克. 早餐: Имбирный Чай, Золотые Злаки Сибири Отруби Овсяные с Имбирем, Яйцо Всмятку, Everyday Bioкаша, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Кофе, Колбаса Докторская. 更多的......

2000 千卡

运动: 椭圆机 - 41 分钟, 深蹲 (蹲起) - 2 分钟, 休息 - 15 小时和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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