在2017年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1100 千卡
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脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 48.42克 | 碳水物: 264.74克.
早餐: Naranjas, Mandarinas, Plátano, AÇAÍ ROOTS Acai + Guarana Pouch, Espinacas. 午餐: Kirkland Signature Almond Butter, Dátil, Diamante Granos Ancestrales, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), la Huerta Chicharo Congelado la Huerta, Espinacas. 晚餐: Semillas Secas de Chía, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Costco Hemp Hearts, Jitomate, Obela Hummus Clásico, Espinacas, Ezequiel Pan Ezequiel. 小食/其他: Arándanos, Nutiva Azúcar de Coco. 更多的......
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2248 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 驾驶 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时 和 30 分钟, 心 (Cardio) - 25 分钟, 休息 - 3 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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