在2017年11月15日体重纪录(没有日志纪录)
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43 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 27.09克 | 蛋白质: 28.31克 | 碳水物: 184.54克.
早餐: Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Bellarom Café & Chicória Instantâneo, Pingo Doce Bolacha Maria Torrada. 午餐: Bimbo Pão de Forma, Planta Manteiga. 晚餐: Maçãs Golden Delicious, Sopa de Feijão Verde. 小食/其他: Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Planta Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Pingo Doce Iogurte Aroma Banana, Bananas. 更多的......
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1496 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 2 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 10 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 学习 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 53 分钟, 坐着 - 9 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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