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adnixon
日记
2012年04月21日
adnixon的日记, 2012年04月21日
adnixon的个人资料
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I slept in until 1:00, and the heavy salted food must have worn off...
57.9 公斤
最近减少:
15.6 公斤
.
还有:
1.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年04月21日:
681 千卡
脂肪: 24.00克 | 蛋白质: 23.00克 | 碳水物: 92.00克.
晚餐:
Five Cheese Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce, House Salad (No Dressing).
小食/其他:
M&M's 100 Calories Pack.
更多的......
2001 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, workout - 46 分钟, 坐着 - 7 小时 和 54 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 50 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 13 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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