在2017年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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80 公斤
最近减少: 40 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 50.28克 | 蛋白质: 90.04克 | 碳水物: 152.57克.
早餐: Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral e Zero, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. 午餐: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Plus Vita Pão de Forma Tradicional, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Scala Queijo Prato, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Cookies com Gotas de Chocolate Hershey's. 小食/其他: Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g). 更多的......
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3157 千卡
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运动:
徒步旅行 - 2 小时 和 4 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 26 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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