在2017年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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82.3 公斤
最近减少: 18.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2190 千卡
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脂肪: 110.39克 | 蛋白质: 79.63克 | 碳水物: 156.02克.
早餐: Fried Egg, Livlife Bread, Aldi Norpak Slightly Salted Spreadable, Aldi Skimmed Milk, Aldi Bran Flakes, Tea (Brewed). 午餐: Blackberries, Double Cream, Amaretto, Aldi Gianni’S Soft Scoop Vanilla, 70% Dark Chocolate, Raspberries , Pinot Noir Wine , Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Broccoli Florets, Aldi Cauliflower Cheese. 晚餐: Sauvignon Blanc Wine, Bramwells Salad Cream, Waitrose Essential Tuna Steak in Olive Oil, Aldi Houmous, Carrots, Yellow Sweet Corn, Radish, Celery, Aldi Mild Leafy Mixed Salad. 小食/其他: Tea (Brewed), Fox's Golden Crunch Creams, Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Snackrite Salt & Vinegar Crisps, KP Original Salted Peanuts. 更多的......
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2608 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 看电视 - 5 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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