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twookie的日记, 2012年04月20日

在2012年04月20日体重纪录(没有日志纪录)
96.6 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 8.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月20日:
1907 千卡 脂肪: 88.58克 | 蛋白质: 97.83克 | 碳水物: 191.60克.   早餐: Scrambled Egg, Bananas, 2% Fat Milk. 午餐: Oil Popped White Popcorn, Beef Top Loin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Navels Oranges. 晚餐: Spring Mix, Dipped Cherry Cone (Medium). 更多的......
2480 千卡 运动: 循环训练 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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