在2017年11月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
81.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
758 千卡
|
脂肪: 10.25克 | 蛋白质: 67.86克 | 碳水物: 94.12克.
午餐: ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Volkoren Beschuit. 晚餐: Tonijn in Water (uit Blik), Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa, Sperziebonen. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 15 分钟, 清洁 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|