jessabridge4444的日记, 2012年04月20日

在2012年04月20日体重纪录（没有日志纪录）

102.1 公斤最近减少: 14.0 公斤. 还有: 29.5 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年04月20日:

980 千卡

脂肪: 24.25克 | 蛋白质: 87.00克 | 碳水物: 134.00克. 早餐: High Protein Meal on the Go Shake - Extra Creamy Chocolate. 午餐: Optima Shakes - French Vanilla. 晚餐: Miracle Whip Light (Kraft), Chunk Light Tuna in Water, Hearty Light Multi-Grain English Muffins. 更多的......

3292 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 6 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 24 分钟, 购物 - 45 分钟, 休息 - 6 小时和 24 分钟, 驾驶 - 46 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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