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turun 1 kilo setelah satu bulan hehe
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74 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2327 千卡
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脂肪: 50.63克 | 蛋白质: 82.28克 | 碳水物: 403.88克.
早餐: Sunpride Banana, So Good Sozzis Sapi, Quaker Instant Oatmeal, Madu. 午餐: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Milo Milo, So Good Sozzis Sapi, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Roti Panggang Putih, Kacang Kedelai, Nestle Koko Krunch Sereal Bar Cokelat. 更多的......
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2898 千卡
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运动:
耙 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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