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pnppl的日记, 2017年11月11日

在2017年11月11日体重纪录(没有日志纪录)
61.8 公斤 最近减少: 1.2 公斤.    还有: 5.8 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月11日:
1579 千卡 脂肪: 38.01克 | 蛋白质: 54.26克 | 碳水物: 215.08克.   早餐: Геркулес Овсяные Хлопья, Хурма. 午餐: Ironman Протеиновый Батончик Slim Bar. 晚餐: Куриный Фарш, Кабачковая Икра, Рис Вареный. 小食/其他: XuXu Ликер Xuxu, Ironman Protein Bar Caramel (50г). 更多的......
1505 千卡 运动: 休息 - 16 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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