在2017年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
96.2 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4290 千卡
|
脂肪: 135.55克 | 蛋白质: 234.18克 | 碳水物: 534.33克.
早餐: Valio Polar 15%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Mansikkahillo, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Star Nutrition Whey-80, Valio Plus Rasvaton Maito, Kananmuna, Dr. Oetker Toffee Sauce, Banaanit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Elovena Kaurahiutaleet. 午餐: Unicafe Porsasta ja Kasviksia Inkiväärikastikkeessa, Rasvaton Maito, Voi, Oululainen Täysjyväleipä, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). 晚餐: Mandariini, Nestlé Lion Suklaapatukka, Skyr Uuniomena, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Ketsuppi, Saarioinen Lihamakaronilaatikko. 小食/其他: Mandariini, Banaanit, Kotipizza Opera. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|