karinazte的日记, 2017年11月9日

查看饮食日历, 2017年11月9日:

1127 千卡

脂肪: 39.56克 | 蛋白质: 81.07克 | 碳水物: 109.93克. 早餐: Nestlé Creme de Leite, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Ovo Cozido, Fortaleza Torrada Multigraos. 午餐: Magro Chá Verde Instantâneo, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Batata Doce, Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Gomes da Costa Sardinhas com Óleo, Kisabor Maionese com Alho e Ervas, Fortaleza Torrada Multigraos, Wickbold Pão de Forma Integral. 小食/其他: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g). 更多的......

3支持者支持

Mesmo com 50g de batta doce e 30g de abóbora frita e 1 colher de arroz integral o prato fechou em 17.7 carbo. Nao faço Low carbo e sim RA. porem conto carbo para nao ultrapassar minha media de 100 a 140g conto as gorduras para nao passar dos 30% e nem as proteinas dos 20%. apesar que a danada ainda passa um pouco... mas to tentando ajustar.

2017年11月9日会员：: karinazte


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

karinazte的体重历史

查看完整的历史记录

karinazte的日记, 2017年11月9日

提交评论

karinazte的体重历史