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PA: crepe de claras e coco (com calda de cacau) Almoço: salada morna de espinafres com ovo escalfado Lanche: omelete de presunto e azeitonas Jantar: salada de couve e croquetes de atum #lowcarb #dia3
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1460 千卡
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脂肪: 103.52克 | 蛋白质: 104.79克 | 碳水物: 27.23克.
早餐: Continente Coco Ralado, Continente Cacau em Pó Magro, Óleo de Coco, Manteiga, Canderel Green Stevia, Dovo Clara de Ovo. 午餐: Ovo, Bacon Curado ou Fumado, Espinafre Bébe, Cogumelos. 晚餐: Croquetes de Atum, Juliana. 小食/其他: Prosciutto, Aldi Azeitonas Pretas sem Caroço, Ovo Cozido. 更多的......
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 评论
Olá .... receita dos croquete de atum sfv ? 😄
2017年11月8日 会员：: saralfteixeira20
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Isto de guardar as fotos, mostrá-las depois numa fotomontagem, pode parecer que não, mas é mais um modo de incentivo à perda de pesa 😉☺
Há 39 minutos
2017年11月9日 会员：: guimaraes.sara
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Olá @saralfteixeira20 :-) a receita é muito simples: 250gr de atum bem escorrido, 150gr de mozzarella ralada, 2 ovos e 3 colheres de sopa de linhaça dourada moída, mais temperos a gosto. É só fazer uma massa com todos os ingredientes, formar as bolinhas e levar ao congelador no minimo uma hora antes de fritar. :-)
2017年11月9日 会员：: beegirl.13
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@guimaraes.sara é também uma forma de poupar tempo :-) mas obrigada... também penso que assim é mais fácil de visualizar que é possivel comer bem (e bonito), e estar na luta :-)
2017年11月9日 会员：: beegirl.13
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Adoro tudo boas dicas 👍👍👍🤗
2017年11月10日 会员：: sapguerreiro
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