|
granola bar ala-ala 😅 bungkusin plastik,masukin kulkas. #bikinsendiri #makansendiri 🙊
|
1533 千卡
|
脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 59.97克 | 碳水物: 205.01克.
早餐: Daging Babi, Cap Cay Kuah, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 午餐: Durian, Granola Bar (Kacang Tanah, Wijen), Kikil. 晚餐: Kakap Goreng Tepung, Tahu Kukus, Blewah Melon, Jeruk, Mangga. 小食/其他: Indocafe Cappuccino, Kapal Api Less Sugar, Madu, Teh Hijau. 更多的......
|
|
1649 千卡
|
运动:
洗碗 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 15 分钟, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
|
|
 评论
|
|
1 cup oats + 1 cup wijen + 1/2 cup kacang (sangrai semua)
+ 1/2 cup kismis + 1/2 cup coklat putih parut + 1/2 cup madu
Campur semua,cetak diloyang, masukkan kulkas 2 jam. Baru dipotong2. 😁
2017年11月8日 会员：: dyanardani
|
|
|