在2017年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
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90.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2811 千卡
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脂肪: 145.70克 | 蛋白质: 111.21克 | 碳水物: 62.45克.
早餐: Trader Joe's Uncured Black Forest Bacon, Organic Valley Omega-3 Large Brown Eggs, Bubbies Sauerkraut, Coffee, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil. 午餐: Sea Salt, Almonds, Chicken Breast. 晚餐: Open Nature Grass Fed Angus Ground Beef 85% Lean 15% Fat, Kale (Cooked), Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Rice (Sake) Beverage. 更多的......
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2629 千卡
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运动:
睡眠 - 10 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 家务 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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