在2017年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
119.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2581 千卡
|
脂肪: 113.58克 | 蛋白质: 184.60克 | 碳水物: 200.99克.
早餐: Entenmann's Cheese Filled Crumb Coffee Cake, Sun Chips Harvest Cheddar (Package), Cheetos Crunchy Cheetos, Baked or Broiled Fish, Ranch Salad Dressing, Chicken Salad. 午餐: Boiled Egg. 晚餐: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Cooked Okra, Baked or Broiled Fish. 小食/其他: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Low Calorie Lemonade, Kroger 100% Orange Juice, Simply Orange Orange Juice (High Pulp). 更多的......
|
|
3881 千卡
|
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|
|
|