在2017年11月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
53.2 公斤
最近减少: 28.5 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2315 千卡
|
脂肪: 100.72克 | 蛋白质: 78.64克 | 碳水物: 282.23克.
早餐: Tim Hortons Boston Cream Donut, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Doritos Spicy Nacho Tortilla Chips (28g), Bananas, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. 小食/其他: Cookie, Superior Nut Company Lightly Salted Peanuts, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement. 更多的......
|
|
1756 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|