Pensloss的日记, 2017年11月7日

在2017年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

92.5 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 34.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月7日:

993 千卡

脂肪: 29.23克 | 蛋白质: 45.40克 | 碳水物: 131.74克. 早餐: Coffee & semi skimmed milk. 午餐: Coffee & semi skimmed milk, Coffee & semi skimmed milk. 晚餐: Parsnips, Tesco Sage & Onion Stuffing Mix, Green Peas (Frozen), Tesco Frozen Green Beans, Cooked Carrots, Tesco Finest British Pork Sausages, Mashed Potato made with Milk (from Fresh). 更多的......

2507 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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