在2017年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2469 千卡
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脂肪: 182.69克 | 蛋白质: 160.67克 | 碳水物: 62.45克.
早餐: Nueces, Tregar Queso Cremoso, SanCor Manteca Clásica, Tregar Queso Cremoso, Café Espresso, Aceite de Oliva, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Tregar Queso Cremoso, Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Ajíes Verdes (Enlatados), Vanoli Pepinillos en Vinagre, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Café Colado. 午餐: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Jengibre.... (Molido..), Cúrcuma, Sal Marina, Huevo, SanCor Manteca Clásica, Espárragos, Aceite de Oliva, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Tomates, Tendón Vacuno Beef Tendom, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Brócoli, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Repollo. 晚餐: Café, Sucaryl Sucralosa. 小食/其他: Dextrosa, Almendras, Nueces, Arándanos Agrios, Coco Seco, Kefir, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco, Sal. 更多的......
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2602 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 35 分钟, clase pilates - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, estudiar tomar café - 2 小时, cocinar comer lavar platos - 2 小时, Lev desay vest - 15 分钟, ver tv - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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