在2017年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1003 千卡
|
脂肪: 35.45克 | 蛋白质: 60.36克 | 碳水物: 119.00克.
早餐: Kiwi, Régime Dukan Galette de Son d'avoine. 午餐: Herta Le Bon Paris à l'étouffée (45g), Brocoli Cuit (à partir de Frais). 晚餐: Pain, Saint Nectaire, Gerblé Galette de Riz Chocolat Noir, Taillefine Fromage Blanc 0%, Cabillaud, Ratatouille Maison. 小食/其他: Pomme, Poulain Noir Extra. 更多的......
|
|
1738 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|