在2012年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2268 千卡
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脂肪: 71.23克 | 蛋白质: 185.18克 | 碳水物: 237.78克.
早餐: Granola Cereal with Raisins, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Gala Apples, Banana, Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Cinnamon, Egg, Cooked Egg White, FISH OIL 1000MG, Coffee, stevia, 99% Fat Free Strawberry Yogurt, Instant Oatmeal. 午餐: Iceberg Salad, Lite Northern Italian Dressing, Navels Oranges, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Carrots, Pork Roasts (Top Loin, Boneless). 晚餐: Cooked Green Peas (Canned), Cooked Carrots (from Canned), Pork Chops (Top Loin, Boneless). 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
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3070 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时, 滑旱冰 - 15 分钟, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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