marie cegla的日记, 2017年11月4日

courage moi aussi demain c'est la peser d'un coté J'espère avoir perdu d'un autre J'ai peur d'avoir pris 

Coucou marie cegla le nombre de calories dépend de ton activité physique (il y a d'autres paramètres a prendre en compte) personnellement je ne sais pas exactement comment le calculer mais l'année dernière j'avais une fourchette comprise entre 1400 et 1600 cal/jr et j'avoue que plus je me rapprochais des 1600 cal et moins je perdais. Cette année motivation retrouvée j'ai consulté une diététicienne qui m'a conseillé de rester a 1400cal/jr. A noter que je n'ai aucune activité physique si ce n'est mon ménage😒 car en ce moment je ne travail pas 

Merci beaucoup pour ton message. Moi la semaine dernière, j'ai pris 5kg. Je n'ai rien manger d extraordinaire. Et on plus je n ai pas trop manger du à mon manque td 

Manque d apetit. .Voilà anais. Merci et gros bisous  

Je ne sais pas si c'est une vrai bonne idée mais au début je me pesais tous les jours et du coup ça m'a permis de me corriger j'ai aussi fait des tests pour savoir ce que je devais totalement banir de mon alimentation par exemple je sais.que je ne peux en aucun cas manger de pizza et ce quelque soit la quantité. Bien-sûr nous sommes tous différents.  

Nous avons tous au début l'angoisse de la balance... puis cela disparaît et là commence vraiment la route de l'objectif.... Bisous