在2017年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1545 千卡
|
脂肪: 57.84克 | 蛋白质: 93.06克 | 碳水物: 163.35克.
早餐: Невская Сушка Сушки Дюймовочка, Ашан Морковь по-Корейски, Рассвет Колбаса Фирменная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Савушкин Продукт Творог Мягкий 3%, Рыбий Жир Лосося, Большая Кружка Молоко 2,5%. 午餐: Красноярский Хлеб Булочка Сдобная с Маком, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рассвет Колбаса Фирменная, Яблоко, Полоцкие Хлебцы Хлебцы Ржаные, Яйцо Куриное. 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Спецзаказ Тунец Натуральный. 更多的......
|
|
1725 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|