在2017年11月4日体重纪录（没有日志纪录）
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87.8 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1931 千卡
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脂肪: 69.43克 | 蛋白质: 96.97克 | 碳水物: 246.44克.
早餐: Euro Shopper Doperwten, Roosvicee Original Vruchtenmix, Yoghurt (Vol), Haverzemelen, Koffie, Rozijnen (zonder Pit). 午餐: Aldi Oude Kaas, Blue Band Halvarine, Campina Halfvolle Melk, Speltbrood. 晚餐: Komkommer (met Schil), Kipfilet, Campina Vanille Vla, Conimex Kerriesaus, Witte Rijst. 小食/其他: Speltbrood, Blue Band Halvarine, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Koffie, Sondey Crunchy Original. 更多的......
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2715 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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