Maikel078的日记, 2017年11月4日

在2017年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 2.3 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年11月4日:

3524 千卡

脂肪: 138.17克 | 蛋白质: 145.38克 | 碳水物: 419.38克. 午餐: Calvé Pindakaas (20g), ERU Smeerkaas Balans 15+, Plus Roomboter Croissants, Kaasbroodje, Tijgerbol. 晚餐: Domino's Pizza Four Cheese (Medium). 小食/其他: Lidl Kaasbroodje. 更多的......

2928 千卡

运动: 拳击 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 12 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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