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65.5 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2611 千卡
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脂肪: 187.85克 | 蛋白质: 174.92克 | 碳水物: 71.19克.
早餐: Aceite de Oliva, Vanoli Pepinillos en Vinagre, Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Ajíes Verdes (Enlatados), Palta Hass, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, Tregar Queso Cremoso, Paladini Jamón Cocido, Verónica Queso Tybo, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Café Colado. 午餐: Milkaut Queso Rallado, Tomates, Jengibre.... (Molido..), Cúrcuma, Espárragos, Tregar Queso Blanco Light, Verónica Queso Tybo, Pimiento Rojo, Coliflor, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Tendón Vacuno Beef Tendom. 晚餐: Café, Sucaryl Sucralosa, Kefir. 小食/其他: Frutillas, Coco Seco, Nueces, Kefir, Finlandia Queso Procesado Clásico, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco, Sal Marina, Palta Hass. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时 和 16 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, preparar agua y baño - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, clase pilates - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 44 分钟, estudiar tomar café - 2 小时, cocinar comer lavar platos - 2 小时, Lev desay vest - 15 分钟, ver tv - 2 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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