在2017年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
101 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1154 千卡
|
脂肪: 45.51克 | 蛋白质: 99.12克 | 碳水物: 73.80克.
早餐: Baguette, Schmälzle Kasselerbraten, K-Classic Truthahnbrust, Bresso Lachs & Kren Meerrettich, Korn Mühle Sesam Knäckebrot. 午餐: Orgainic Whey Protein Vanilla. 晚餐: REWE Beste Wahl Gegrillte Paprika Rot & Gelb in Öl, REWE Zaziki, Marena Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Meine Metzgerei Marinierte Lammfilets. 小食/其他: Likör. 更多的......
|
|
3627 千卡
|
运动:
跑步机 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 按摩 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|