在2017年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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88.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 52.33克 | 蛋白质: 111.76克 | 碳水物: 248.81克.
早餐: Leidingwater, Roosvicee Original Vruchtenmix, Yoghurt (Vol), Haverzemelen. 午餐: AH Rode Uien, De Molenhoeve Bruine Broodjes, Tonijn in Water (uit Blik), Campina Halfvolle Melk. 晚餐: Aldi Oude Kaas, Water, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Markant Rode Kool met Appel. 小食/其他: Verkade Knappertjes Volkoren, Rozijnen (zonder Pit), Verkade Knappertjes Volkoren, Magere Kwark, Roosvicee Original Vruchtenmix, Druiven, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Speltbrood, Blue Band Halvarine, Peren. 更多的......
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2892 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 18 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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