在2017年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 42.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 51.30克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 130.42克.
早餐: Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal Light. 午餐: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 晚餐: Massa Leve Pizza Mussarela Massa Fina, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Queijo Provolone, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Sonda Bisnaga Leite. 小食/其他: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 更多的......
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3021 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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