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Hab ne ziemlich Sch....woche hinter mir... Aber mit 2 kg Abnahme habe ich nicht gerechnet :(
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49 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 58.39克 | 蛋白质: 66.13克 | 碳水物: 226.15克.
早餐: Käse, Karin Lang Agava Kokos Agave Vanille Aufstrich, Rosinenbrot, Banane, Rosengarten Apfel Mandel Dinkelbrei. 午餐: Kartoffelbrei, Senfsoße, Gekochtes Ei. 晚餐: Tomaten, Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Rohschinken, Aldi Kochschinken, Käse, Milbona Quark 20%, Roggenbrötchen. 小食/其他: Gummibärenland Stevia Gummibärchen, Schokoladentorte. 更多的......
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一个星期减少1.5 公斤
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 评论
Daß ist ja viel. Leider, aber einfach weiter gehen. Viel erfolg!
2017年11月1日 会员：: annemiek rembil
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Oh je. Tut mir leid für dich dass es dir schlecht geht. Bleib dran und lass dich mal drücken!
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Mein größtes Problem ist immer noch die Menge, die ich essen muss. Ich kann nicht einschätzen, wieviel ich essen muss, um entweder ungefähr auf meinem Gewicht zu bleiben oder leicht zuzunehmen! Es geht teils ziemlich drastisch rauf und runter, was mich ziemlich verunsichert. Wenn die Zunahme gefühlt zu hoch ist, bremse ich mich selbst beim Essen. Dann geht’s wieder in eine Abnahme, obwohl es weiterhin rauf gehen sollte. Also esse ich wieder mehr .... Ich setze mich leider selbst auch viel zu sehr unter Druck, was sehr oft kontraproduktiv ist!
Diese starke Gewichtsabnahme in nur 1 Woche kam aus verschiedenen Gründen zustande: Zum einen die starke Zunahme 1 Woche zuvor, ich hab mich selbst beim Essen gebremst. Zum anderen ist mental bei mir viel aufgebrochen, ich habe kaum geschlafen (trotz verordneter Schlaftabletten!), hatte 2 Tage heftige Magen-Darm-Probleme und war körperlich wie auch psychisch am Ende meiner Kräfte. Mir war alles um mich herum zuviel! Ich bin total zusammen gebrochen und nur mit Hilfe vieler Gespräche mit Therapeuten und lieben Mitpatienten wieder auf die Beine gekommen!
2017年11月2日 会员：: kuenstlerin
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Ups... hab zuerst den anderen post gelesen ...
Umso wichtiger, daß Du schnell "aufgeholt" hast
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Du brauchst wahrscheinlich viel Geduld, aber du wirst den richtigen Weg schon finden. Hoffentlich geht es dir bald besser! Lass dich mal drücken!
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Ich knuddel dich einfach mal!
Kann mich in dich hinein versetzten. Das ist ein sehr, sehr schwieriger Weg! Das mentale hat da viel mit zu tun. Wünsche dir viel Kraft!
2017年11月3日 会员：: Flower*78
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2017年11月3日 会员：: annemiek rembil
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