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refeed igår
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84.8 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2909 千卡
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脂肪: 59.27克 | 蛋白质: 203.01克 | 碳水物: 371.49克.
早餐: Espressokaffe, Allévo Before Workout Bar Crunchy Chocolate, Bärmix, Protein Vassle, Ingefära, Banan. 午餐: Maxim 40% Protein Bar Crispy Brownie, Goodlife Milky Cookie Dough, Haribo Nappar, Pågen Banan Choklad Kaka, Sallatsmix, Kycklingfärs, Parboiled Ris, Olivolja Extra Virgin, Bulgur Fullkorn. 晚餐: Felix Rhode Island Dressing Lätt, Green Giant Majs, Garant Bladspenat, Garant Kidneybönor, ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Sallatsmix, ICA Gott Liv Sojafärs. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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