twookie的日记, 2017年10月31日

I've got some work to do

89.2 公斤最近减少: 15.1 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月31日:

1459 千卡

脂肪: 111.40克 | 蛋白质: 84.34克 | 碳水物: 33.05克. 早餐: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Fresh Express Spring Mix, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Bacon, Olive Garden Italian Salad Dressing. 午餐: Kroger Bratwurst Sausage. 小食/其他: Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. 更多的......

2492 千卡

运动: 循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.1 公斤

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