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adnixon
日记
2012年04月15日
adnixon的日记, 2012年04月15日
adnixon的个人资料
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在2012年04月15日体重纪录(没有日志纪录)
57.2 公斤
最近减少:
16.3 公斤
.
还有:
0.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年04月15日:
985 千卡
脂肪: 27.90克 | 蛋白质: 35.10克 | 碳水物: 151.70克.
早餐:
Chocolate Chip Chewy Granola Bars.
午餐:
Turkey Slimwich.
晚餐:
Ritz Whole Wheat Crackers, Whipped Peanut Butter.
小食/其他:
Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Light Fat Free Sour Cream & Onion.
更多的......
2196 千卡
运动:
workout - 37 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 站立 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 45 分钟, 坐着 - 11 小时 和 18 分钟.
更多的......
一个星期减少1.6 公斤
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