|
Девочки, я смотрю уже нас тут много насобиралось, кто перешёл на БУЧ. Поделитесь своими результатами. Как ваше самочувствие? Что кушаете в белковые, в углеводные дни? Я два дня была на белке, наела вчера 120гр, сегодня 90. Просто уже сегодня не зашёл ужин, поэтому не добрала. За два дня хорошо сошла жидкость, минус 700гр. Боюсь, что вернётся завтра.. Чувствую себя все время очень сытой, и даже тяжесть немного от белка. Я считала калории, но до нормы не добирала. Порции были от 150 до 230 гр. Белок был 4 раза, только на первый перекус я ем всегда 20гр орехов с кофе - мой любимый перекус! Завтра углеводы, честно, пока не придумала, что мне есть, чтобы не голодать. Поделитесь вашим меню в дни углеводов.
|
1571 千卡
|
脂肪: 85.48克 | 蛋白质: 52.29克 | 碳水物: 153.50克.
早餐: Белый Хлеб, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. 午餐: Белый Хлеб, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано. 晚餐: Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. 小食/其他: Своя Линия Крекеры с Луком, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками, Хурма. 更多的......
|
|
 评论
Irinkali1975, я вам письмо в почту написала пару дней назад, посмотрите. Может поможет)
2017年10月30日 会员：: Julia_zav
|
Я только день назад сидела. Осилила 2 дня только белковых. Тяжело на ГВ на БУЧе сидеть, хоть и можно. Но у меня без углеводов прям депрессия какая-то навалилась. Отвес был за 2 дня -1.8 кг
Кушала:индейку,курицу,яйца,рыбу,овощи,творог 🙂это в белковые. В углеводные только каши прибавлялись.
2017年10月30日 会员：: mary_mommy
|
Мари, вот это у вас отвесик! Класс, лишняя жидкость сошла здорово! Ну насколько я знаю, так и надо, 2 белковых, 1 углеводный и 1 смешанный. И так по кругу... У меня ровно килограмм сошёл. Сегодня углеводный день, скорее всего половина вернётся назад...
2017年10月31日 会员：: irinkali1975
|
Джулия, я просмотрела почту, к сожалению не нашла вашего письма.. Попробуйте irinkali@bk.ru Это мой основной ящик..
2017年10月31日 会员：: irinkali1975
|
понимаю, что вот не в тему пишу, но как же добовлять прсты? нажимаю на ручку с плюсом, мне предлагают писать в дневник, а я хочу к ваам, в общий чаат🙏🍉🍣
|
An.215, вы все правильно делаете! Нужно написать в дневнике и это попадет в общий чат 🌟🎈🍒
2017年10月31日 会员：: irinkali1975
|
|
|