在2017年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 43.79克 | 蛋白质: 108.36克 | 碳水物: 192.10克.
早餐: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Coconut Milk, Bananas, Advocare Spark on The Go, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Old Home Non-Fat Plain Yogurt, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Blueberries. 午餐: Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise. 晚餐: Tomato Noodle Soup (Prepared with Water), Parmesan Cheese (Grated), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Market Basket Low Fat Sour Cream. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla. 更多的......
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3099 千卡
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运动:
站立 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 15 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 10 分钟, 健美 - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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