在2012年04月14日体重纪录(没有日志纪录)
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61.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2226 千卡
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脂肪: 113.13克 | 蛋白质: 91.67克 | 碳水物: 229.86克.
早餐: Coffee, Extra Virgin Olive Oil, Radishes, Avocados, Egg. 午餐: Baby Dill Pickles, Light Creamy Swiss Cheese, Baked Potato (Peel Eaten), Mexican Style Meatless Tamale. 晚餐: Cranberry Juice (Unsweetened), Green Pigeon Peas, Shredded Romano Cheese, Pistachio Nuts, Gala Apples, Cos or Romaine Lettuce . 小食/其他: Greek Yogurt - Plain, Crunchy Granola Bars - Oats 'n Honey, Dark Chocolate Calcium Supplement, Natural String Cheese Part Skim, Apples . 更多的......
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2160 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 家务 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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