在2017年10月29日体重纪录（没有日志纪录）
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54.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1060 千卡
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脂肪: 35.61克 | 蛋白质: 47.55克 | 碳水物: 140.61克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Сушки, Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Салат из Помидоров и Огурцов, Картошка Печеная. 晚餐: Молоко. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Виноград. 更多的......
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1707 千卡
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运动:
徒步旅行 - 30 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 吸尘 - 45 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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