hugo1962的日记, 2017年10月28日

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在2017年10月28日体重纪录（没有日志纪录）

82.9 公斤最近减少: 3.1 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月28日:

1343 千卡

脂肪: 36.70克 | 蛋白质: 75.96克 | 碳水物: 175.55克. 早餐: Santa Clara Leche Deslactosada Light, Nescafé Clásico, Oreo Oreo, Ensalada de Papas con Huevo. 午餐: Ensalada de Pollo o Pavo (Pollo y/o Pavo, Tomate y/o Zanahorias y Otras Verduras), Atún Ligero (en Agua, Enlatado). 晚餐: Gamesa Galletas Marias, Alpura Yogurt de Fresa. 小食/其他: Gatorade Gatorade. 更多的......

600 千卡

运动: Caminata - 1 小时和 20 分钟, Apple Health - 22 小时和 40 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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