|
Сегодня пошла третья неделя моего нахождения на ФС. Подводим итоги! 😊 Первая неделя минус 2 кг, вторая неделя плюс 200 гр. Пока вес стоит... Объёмы, талия и бедра минус 1см. Как буду продолжать, не знаю. Спасибо вам огромное за советы и поддержку. Вот думаю эту неделю всё-таки попробовать БУЧ, но считая калории. 1400-1500. Сегодня на завтрак позволила себе 50гр бездрозжевого хлеба. Это все углеводы на сегодня. Обязательно поделюсь результатами. Надо как-то сдвинуть вес. 2дня белок, 1 день угли, 1 день смешанный. Удачи мне! 🌹🍒🍄
|
1335 千卡
|
脂肪: 85.76克 | 蛋白质: 89.72克 | 碳水物: 53.48克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб. 午餐: Огурец, Язык Говяжий Отварной. 晚餐: Сметана 15%, Творог 9%. 小食/其他: Грецкие Орехи, Гипербола Котлета Рыбная с Овощами. 更多的......
|
|