Zware dobber的日记, 2017年10月28日

traing 4! (biceps & srugs!)

查看饮食日历, 2017年10月28日:

2798 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

Zware dobber的体重历史