|
Amanhã minha última pesagem semanal,espero estar TD ok kkk,mês de novembro pretendo anotar por quinzena pra ver ser o peso flutua menos( ou eu note menos a flutuação kkk)
|
2387 千卡
|
脂肪: 73.90克 | 蛋白质: 107.91克 | 碳水物: 212.30克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry. 午餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Abobrinha, Manteiga (com Sal), Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Hershey's Chocolate 60% Cacau Cranberry, Bauducco Gulosos Duplo Chocolate, Sadia Pizza de Calabresa, Sadia Pizza de Mussarela com Bacon, Pizza de Queijo, Pizza Portuguesa, Cerveja, Torresminas Torresmo, Fofura Salgadinho Palito Sabor Queijo. 小食/其他: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Jussara Creme de Leite, Xilitol, Café (Infusão). 更多的......
|
|
1930 千卡
|
运动:
烹饪 - 45 分钟, 洗碗 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 做爱 - 30 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
|