在2017年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2317 千卡
|
脂肪: 162.36克 | 蛋白质: 161.48克 | 碳水物: 60.40克.
早餐: Kefir, Cúrcuma, Jengibre.... (Molido..), Palta Hass, Chucrut (Sólidos y Líquidos, Enlatados), Vanoli Aceitunas Verdes en Salmuera, Ajíes Verdes (Enlatados), Vanoli Pepinillos en Vinagre, Genser Sal Modificada (Baja en Na), Huevo, Queso Roquefort, Tregar Queso por Salut, Martínez Zavalia Mircilla ...Ticucho, Café Espresso, Aceite de Coco, Kefir, Sal Marina, Sucaryl Sucralosa, Bicarbonato de Sodio, Café Colado. 午餐: Huevo, Gelatina (sin Sabor) Lab Circe, Tregar Queso por Salut, Sal Marina, Cebollas, SanCor Manteca Clásica, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Tendón Vacuno Beef Tendom, Lonjas de Cuero de Cerdo..., Riñon. 晚餐: Sal Marina, Café Colado, Kefir, Milkaut Queso Rallado, Finlandia Queso Procesado Clásico, Queso Roquefort. 小食/其他: Kefir, Frutillas, Dextrosa, Nueces, Milkaut Queso Rallado, Finlandia Queso Procesado Clásico, Palta, Sal Marina, Mapsa Cacao.. (Repostero) Mapsa, Aceite de Coco. 更多的......
|
|
2659 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时 和 38 分钟, clase pilates - 1 小时, runkeeper - 26 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 26 分钟, 拉伸（瑜伽） - 45 分钟, estudiar tomar café - 2 小时, preparar agua y baño - 20 分钟, cocinar comer lavar platos - 2 小时, Lev desay vest - 15 分钟, ver tv - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|